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商品訊息簡述:
【林哲民醫師】別讓寶寶癢不停，異位性皮膚炎預防有新招
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有異位性皮膚炎體質的人，大約有一半會在一歲前發生，也有些比較晚發在五歲以前。異位性皮膚炎的臨床特徵：嬰兒常位在臉頰及關節外側，青少年位在關節屈曲處，特別好發在晚上，越癢越抓，越抓越多！急性期的多以紅疹表現，進入亞急性期便開始脫皮，演變成慢性的皮膚炎會摸到角質化的粗糙皮膚。
關於異位性皮膚炎的治療，問8團隊的蕭淑綾在【治療異位性皮膚炎 擺脫乾癢困擾】已經做過介紹，每次醫師在門診時看到小病人深受異味性皮膚炎的困擾，左抓抓右抓抓，有的皮膚都快要潰爛了～ 想要開藥膏給他們，把拔馬麻第一句話都會問「這藥膏裡面有沒有含類固醇？」 一聽到有含類固醇成分，立即面有難色，避之唯恐不及。 這邊要為類固醇平反一下，在過去醫療知識還不普及的年代，許多人生病就服用類固醇，馬上藥到病除，但是使用一久，副作用一個個跑出來，甚至病人免疫抑制更容易生病。其實口服跟局部使用的類固醇在人體吸收率相差非常多，不同的藥膏裡所含的類固醇效價也有強弱之分，然而在許多過敏或是免疫疾病的治療，類固醇是列為第一線用藥，如何將類固醇用的好，用的巧，便是靠醫師的經驗和專業喔。
由於異位性皮膚炎容易反覆發作，因此相較於治療，相信跟多家長是更想知道如何預防及避免復發。
首先，要先避免一些誘發因子
１.刺激物品：患者應使用中性肥皂，新衣服穿上前應先洗過去除化學物質避免化學物質，抽菸，極端的溫度或濕度，殘留的衣物清潔劑也可能引起復發
２.食物：有食物過敏經驗的人裡，有４０％有中重度的異位性皮膚炎，應避免食用會引起過敏的食物
３.空氣中過敏原：過敏原碰到皮膚便容易引起過敏反應，像黴菌，花粉，塵瞞，寵物毛髮等（空氣清淨機派上用場！）
４.感染：細菌，病毒，黴菌感染都可能引起
這邊也提供一些較新的預防方式：
注意！是預防不是治療喔！
哺餵母乳以及使用水解蛋白配方奶粉，經研究證實可以有效減少或延後異位性皮膚炎的發生機會。
另外媽媽們常會問：吃益生菌可以治療異位性皮膚炎嗎? 因為益生菌的種類非常多，其中鼠李醣乳酸桿菌（Lactobacillus rhamnosus）的一中菌株G，也就是俗稱的LGG菌，過去由研究證實在孩童四歲前持續使用具有減少異位性皮膚炎的發生的效果。
由於每個家庭的生活習慣以及個別狀況，這部分可以詢問兒科醫師協助討論做出最適合的建議，同時要注意寶寶的生長發育，並定期接受健康檢查，以確保孩童的健康
原文連結
■ 全文轉載自問8
不挨餓一週甩3公斤！日醫學博士推穩血糖早餐
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【早安健康／張承宇報導】節食減肥可能會缺乏蛋白質，反而降低肌肉量、基礎代謝率，甚至因此變得容易復胖；只限制醣類攝取又可能使記憶力、思考能力受到影響，不可不慎。旅日俄羅斯美食家強力推薦，將蕎麥仁煮成俄羅斯傳統美食「卡莎」幫助減肥，不但不需要餓肚子，還可能在一周內就感受到效果！
蕎麥仁好處多，穩血糖、均衡營養還能減肥
日本抗老學會認證醫師、蔬菜營養專家、醫學博士宮田恵表示，許多人靠節食來減肥，然而缺乏蛋白質容易讓肌肉量減少、基礎代謝下降，容易復胖。而近年來許多人也會藉由減少攝取碳水化合物幫助減肥，雖然短期內不至於出問題，長期卻可能造成健康風險，美國塔夫茨大學（Tufts University）曾進行的研究就指出，缺乏碳水化合物可能會讓大腦缺乏能量來源，對記憶、思考能力、學習能力等認知功能造成負面影響。
因此，宮田恵建議吃蕎麥仁來減肥，蕎麥仁的升糖指數GI值低於60，食用後不容易造成血糖急速升高，而且蛋白質含量高達13％，高於米的6％、小麥的10％，還富含必需胺基酸，比起白米的營養更均衡。而且蕎麥仁中還富含多酚「蘆丁」，具備幫助強化微血管、穩定血壓的效果。
而在日本開設知名料理教室，並在日本出版多冊料理書籍的旅日俄羅斯料理研究家，拉布羅瓦‧塔奇雅娜（暫譯）也表示，蕎麥仁是俄羅斯當地的一種傳統健康食材，不過很少像日本一樣磨成粉、製成麵，大都直接食用。蕎麥仁不但有能夠幫助血液流動順暢的蘆丁，還富含胺基酸、維生素B群，營養價值相當高，在舊蘇聯時期，還被國家免費配給糖尿病患者。
塔奇雅娜特別推薦使用蕎麥仁製作俄羅斯傳統健康美食「卡莎（英：Kasha，俄：Каша）」，不但健康美味，還有減肥效果。塔奇雅娜也推薦了以下兩種卡莎減肥方式：
方法1
每天早餐只吃卡莎，午餐晚餐則照平常吃法即可，一周就可能瘦2～3公斤。
方法2
三餐只吃卡莎和柳橙、蘋果、胡蘿蔔汁、優格等食物，持續1～2周約可瘦10kg。
俄羅斯傳統卡莎這樣做
材料
蕎麥仁300g。
水600ml。
鹽2/3小茶匙。
奶油20g
做法
- 蕎麥仁洗淨後將水分確實濾乾。
- 放入平底鍋中開大火翻炒10分鐘。
- 起一鍋，裝入水600ml，沸騰後加入炒好的蕎麥仁以及鹽，轉大火再度沸騰後用弱火煮20分鐘。
- 煮好以後加入奶油即可。
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