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商品訊息簡述:
準媽媽總是擔心胎兒營養不夠？小心孕期體重上升太快！
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文／高凡淳 採訪諮詢／臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬 演出／漂亮媽咪吳孟蓁
懷孕期間，同時要補充自己與胎兒的營養，體重必然會增加，但提醒孕媽咪，若是體重增加太快或太多，易引發妊娠糖尿病、子癇前症等疾病，建議多吃蔬果、適度運動，以防體重破表。
有效管理．多吃蔬果並適度運動
近年來，「養胎不養肉」的觀念流行，孕媽咪都不希望胖太多，李佩芬營養師提醒，別為了追求體重計上的數字，就刻意節食或是採用極端的飲食控制方法，例如：完全不吃碳水化合物、或是每天攝取少於800大卡的極低熱量飲食等，都可能影響胎兒發育。
真正有效管理體重的方法，在於多攝取各種天然「原食物」，尤其是蔬果含有較多的抗氧化物質、維生素及礦物質，對胎兒、孕婦的健康皆有幫助。此外，不管是體重過重或過輕的準媽媽，不可或缺的是適度運動。根據研究指出，有著運動習慣的孕婦，生產過程花費時間較短、分娩時出血量也會比較少，還能避免孕期體重過度增加。因此建議孕媽咪可維持一天至少做15～40分鐘的緩和運動，像是：快走、騎腳踏車、游泳等，若有高血壓、需安胎等特殊狀況的孕婦，則可與醫師討論其他合適的運動方式。
※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。
※原文連結
※延伸閱讀
了解飲食要點．做好孕期體重管理
孕期3階段這樣吃，讓體重不失衡！
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
中出錢干預台選舉？呂文忠：確有此事
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政治中心／綜合報導
2018九合一大選將至，總統蔡英文和行政院長賴清德曾多次示警，表示中國以不同利益和方法影響台灣民主選舉。對此，調查局長呂文忠也透露，確實有中國金援國內特定候選人的現象，目前調查局已立案偵辦中。
▲調查局局長呂文忠。（圖／中央社）
據《自由時報》報導，呂文忠指出，目前調查局已蒐證到，中國利用多種方法影響台灣選舉，一個是藉國台辦透過台商送錢。呂文忠透露，由於國內「政治獻金法」及「兩岸人民關係條例」法規規定，我國候選人不得收受對岸人民或團體的政治獻金，所以中國改以其他「花樣」金援，像是利用國台辦當幕後金主，再透過台商送錢給特定候選人。
另一個影響選舉的方法是「招待旅遊」，也就是候選人或樁腳帶團到中國旅遊，落地後對方全程招待，這部分還涉及了賄選情事，此外中國也利用在台灣的一些政治團體企圖干擾、影響選情。
呂文忠強調，目前當局已掌握有特定候選人收受中方的金援打選戰，並將持續進行蒐證，另外對於部份情節較嚴重及明顯者，現已立案進行偵辦中。高檢署近日曾召集檢警，發動2波查緝地下匯兌組織的專案行動，據悉除了是為了11月的亞太洗錢防制組織（APG）洗錢防制評鑑，更是為了防堵中國的不明資金流入台灣，藉此介入、影響台灣選舉。（編輯：陳又瑞）
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