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政府疏失釀傷害華人應求償

華人文化習慣息事寧人，律師孫瀾濤在10日的法律講座中表示，民眾日常生活遇到政府疏忽而造成的傷害時，有權向政府申訴並獲得相應的賠償，紐約市府一年支付的民事賠償額加上律師辯護費高達10億元，華裔民區千萬不要放棄自己的權益。

孫瀾濤說，民眾向政府申訴的渠道包括網上請願書，如果有10萬人簽字的申訴，白宮須在一個月內答覆；地方警局接受一般投訴並分類存檔；民眾也可向地區檢察官辦公室、經濟犯罪辦公室等申訴；人權辦公室(Human Rights Administration)專門處理種族歧視不平等的案件。

紐約市民還可撥打311，孫瀾濤表示，民眾提告市政府的意向書(Notice of Claim)須要在90天內，通過掛號信、電子郵件或親自遞送至市主計長辦公室，市捷運局(NYC Transit authority)、市房屋局、大都會運輸署(MTA)等11個政府部門要單獨送件。

孫瀾濤說，「據統計，市主計長辦公室每年處理80%的民眾告政府案，其餘20%分別送至11個政府部門；2016年，由主計長辦公室支出的民事賠償額加上政府律師團的辯護費達到10億元之多。」

2014年起，市主計長斯靜格(Scott Stringer)辦公室並設計軟件(ClaimStat)，用於管控民事訴訟數量和類別，並與政府各行政部門連結，有效提醒了各部門民事訴訟的現狀和支出。

孫瀾濤還表示，紐約市政府有免責聲明：任何由於街道、人行道失修，存在不安全因素或視線被異物遮擋造成的人身傷害或物品損失，若未經提前書面告知市府交通管理機構上述問題的存在，市府對由此引起的民事訴訟不予賠償，「這也是民眾提告政府時需注意的一點。」

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常墊腳尖提神醒腦心肌夠氧強心臟

有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生，事實上，墊腳尖的確對人體有所幫助，執業中醫師周宗翰表示，像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。

周宗翰指出，踮腳運動可以促進下肢血液循環，血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，可想而知，當發生了下肢靜脈曲張等疾病，則大大影響了心臟的供血量。

若時常墊腳尖站立，對於心臟是有助益的，不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟，除此之外，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

另外若是想睡覺時，也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦，這主要是因為，人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。

周宗翰提醒，若長期墊腳尖而不休息，這反而對健康有所壞處，容易導致「足底筋膜炎」，像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。

當足底筋膜炎發作時，最好馬上接受針灸治療，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來足底筋膜會經常性發炎。

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