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黃子佼4月個唱 處女秀埋彩蛋
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中國時報【報導許雅淳】
黃子佼（佼佼）出道30年，去年底發行首張專輯《Live＆Life》，他宣布將於4月26日在台北華山永豐Legacy舉辦首場售票演唱會，屆時除了演唱新專輯11首歌曲外，更籌備驚喜彩蛋向80、90年代玉女、才女致敬。據悉他將獻唱楊林、黃鶯鶯、黃韻玲等人的經典歌曲，大展歌喉。
佼佼才華洋溢，出道以來創作了不少歌曲，這次也會選唱沒有收錄在專輯中的壓箱寶歌曲，他笑說：「就是趁著辦演唱會做個黃子佼音樂生涯創作歷程的總整理。」他分享辦演唱會是受到當李千那演唱會嘉賓的刺激，加上4月26日是新專輯發行滿4個月，正好又有場地，直呼：「天時地利人和。」
孟耿如愛相隨當粉絲
他第一時間告訴未婚妻孟耿如，她立刻拿出行事曆要跟公司請假1天，專心當粉絲在台下聽他唱歌，讓他相當感動。他首次開唱不請嘉賓，想要1次唱個爽。至於票房，他坦言心情緊張，儘管許多好友要包票，「其實有點害怕幕一打開後，台下坐的都是自己人，那場面挺尷尬的！」
46歲的他，對自己體能頗有自信，反而提醒自己不要在演唱會講太多話變成脫口秀。他先前歷經校園、尾牙，唱到擔任五月天演唱會嘉賓、參加KKBOX風雲榜頒獎典禮，兩個月60個通告洗禮，已有亮眼成績，專場演出令人期待。「黃子佼第一場售票演唱會」將於15日中午12點於KKTIX及全家便利商店開賣，可洽開麗娛樂臉書官方粉絲團。
深蹲 有效鍛練背、臀肌肉
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老年人大都因肌力不足和身體平衡感欠佳，於日常生活中造成跌倒的主因，因而增加老年人的肌力對老年人的日常生活的活動能力有非常大的幫助。八里療養院職能治療師陶澤臣建議一般民眾，尤其是老年人，居家可先試行深蹲等可以支撐自身體重的運動，待練習一段時間後，再嘗試增加使用彈力帶（球）來增加阻力。
隨著台灣進入了高齡社會，因為今年3月我國65歲以上老年人口占總人口的比率已超過14%，而跌倒也是65歲以上老人意外死亡的最主要原因之一，故隨之而來的長者的長照需求增加，以及加強防跌等措施，一直都是醫療院所在病人安全週強調的重點。
在過去醫院評鑑的經驗中，醫院在預防病人跌倒措施的介入與醫療品質一樣重要。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，除了在醫院鼓勵異常事件通報外，在病房的環境也可以加強許多安全的措施，如：病人高跌倒危險因子評估與照護計畫、病室地板防滑及避免潮濕、病床側邊護欄拉起及間隙縮短、燈光明亮和扶手協助等，都可有效地預防病人跌倒的意外發生。此外，透過平日的運動以強化肌力和平衡力，也可以降低跌倒的機會。
一般老年人在家裡也能做的深蹲運動：深蹲能夠有效訓練到背部和臀部的肌肉，下列動作是以初學老年人為主，每週以三次為原則，每次每動作以三組為原則，每組以不超過10下為一組，隨訓練時間的增加，當身體機能增進時，可調整每下的重量和支撐的時間，以不造成身體受傷為原則。
台北市立大學體育學院林錫波教授說明，深蹲動作：雙腿分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。
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